Про страшную частицу «НЕ»
Ох уж эта частица «не». Слыхали? Что подсознание отбрасывает «не» и выполняет оставшийся кусок. Не хочу болеть – значит, хочу болеть. Не хочу быть одинокой – хочу быть одинокой и тп.
Одна моя эзотерическая знакомая после прочтения «Тайны» Ронды Берн шипела каждый раз, как слышала от меня что-то с «не». Пока я НЕ разозлилась, и НЕ рявкнула как следует😬.
Но за последние две недели еще 4 человека сказали мне про "нельзя не"! Откуда эта странная волна? Вышла "Тайна - 2,3,5", а я пропустила?
Дело же вовсе не в самой частице «не»! А в том, что мозг заточен решать задачи! А вы ему какие задачи ставите?
Пример: вы едете в гости и звоните с вопросом: как добраться и что купить к столу? Получаете инструкции:
Вариант 1) «не покупай колбасу и не садись на автобус № 6»
или
Вариант 2) «купи белого хлеба и пучок редиски. И тебе на автобус № 5».
В каком случае вы легко выполните просьбу и доберетесь? Очевидно, что во втором. В первом случае ясно только, чего делать НЕ надо.
Вот так же мы задаем цели мозгу и подсознанию: нормально или по-дурацки. Что вы хотите, когда хотите: «Не болеть»? Выздороветь или сдохнуть быстрее?😉 На что организм должен направить силы?
Почему вместо «не упади» лучше сказать ребенку: «держись двумя руками крепче»? Да, не потому, что это будет «упади», вы не помогаете подсказкой - что делать, чтобы не упасть.
Второй момент: когда мы захвачены проблемой, хочется побыстрее разрешить ее. "Хочу выбраться из депрессии", "хочу избавиться от одиночества". Все понятно, но какую задачу слышит ваш мозг? Здесь нет никакой частицы «не», но суть та же самая!
Выполните прямо сейчас инструкцию: избавьтесь от мыслей о слоне. О чем хотите думайте, только не о слоне!! Небесно-голубого цвета, с длинным хоботом и мягкими ушами! И как он весело плещется в воде. Вот об этом не думать!
Избавились?
О чем вы думаете, когда хотите избавиться от депрессии? О депрессии!
Дорогой мозг, давай выбираться из этого тяжелого, вязкого состояния, когда нет сил пошевелиться и ничего не хочется. Как мне это все надело, как я хочу избавиться от ужасной депрессии. И так далее по кругу.
На первой стратегической встрече в коучинге, психотерапии больше всего времени уходит именно на выяснение, что человек хочет вместо того, чего он больше НЕ хочет.
Как самолет не может просто вылететь из аэропорта в никуда - нужен пункт назначения – Рим или Новосибирск – куда летим?
Так и цель, поставленная из отрицания, хоть с частицей не, хоть без нее (не делать, выйти из, освободиться, избавиться от, перестать и тп) – это цель вылететь из аэропорта. А куда?
Лучше иначе:
1. Не хочу опоздать – хочу верно рассчитать время в дороге
2. Хочу избавиться от беспокойства – хочу стать уверенным в себе человеком
3. Не хочу обижаться – хочу спокойно реагировать на замечания и тд
Чем яснее образ желаемого, тем проще и достигать, и сличать – получилось/не получилось.
Важно не шарахаться от частицы «не».
Я, наоборот, прошу клиентов, у которых есть трудности с формированием желаемого образа или цели, сначала поставить цель в виде НЕ – «чего я точно НЕ хочу больше». Чтобы увидеть негативные аспекты, которые стоит учесть в будущем: не хочу 16-часового рабочего дня, не хочу нестабильного дохода, не хочу мужа-алкоголика.
И лишь затем получается переформулировать – «а что я хочу вместо этого».
Так что друзья, не боимся никаких частиц, просто ставим себя на место мозга и спрашиваем: я бы понял, что от меня хотят? И если нет – докручиваем так, чтоб стало ясно.
Успешных и счастливых вам перемен!
