КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИНТРОВЕРСИЮ?
Как вылечить скромность, задумчивость, потребность в уединении? Без шуток – это довольно частый запрос на консультациях от «тихих» людей - интровертов. Настораживают в себе такие черты, странно это, как-то неправильно, может, дефект? В книгах по личностному росту и успеху не такие качества советуют развивать.
Типичные симптомы «дефекта»:
«Бессмысленная суета и толпы людей - «не мое». Книги, по-моему, лучше вечеринок, люблю побыть в одиночестве. Ненавижу конфликты, люблю молчать и наблюдать, а если говорить, то о том, что по-настоящему волнует. Пустая болтовня меня утомляет, как и шумные, поверхностные люди.
Я вечно сомневаюсь в себе, много туплю и торможу, долго думаю, иногда мне сложно подбирать слова, чтобы выразить мысль. Повышения доходов, роста карьеры хочется, но не могу беззастенчиво рекламировать себя, и т.д.»
В ответ я могу только пожать руку и торжественно объявить: «Поздравляю, если других жалоб нет - вы нормальный интроверт!»
Интроверсию нельзя «вылечить»
Интроверсия – не патология, это черта характера, устойчивая, врожденная особенность темперамента. Это не стеснительность, не социальные страхи и фобии, не тревожность и не чувствительность! Хотя они могут «наслаиваться» на интровертность от природы.
Что такое интроверсия?
Интроверсия не такой простой термин. Чаще всего слово «интроверт» ассоциируется с замкнутым, молчаливым, застенчивым, недружелюбным, уязвимым человеком. Но есть разница между интровертированным поведением и интроверсией, как чертой характера.
Может ли экстраверт быть стеснительным и вести себя недружелюбно? Легко.
Дедушка Юнг определял так: экстраверты направляют внимание на внешний мир, а интроверты – на внутренний, психический. Но эта крайне расплывчатая формулировка создала больше вопросов, чем объясняла различие, и современная психология от нее давно отказалась.
И интроверты, и экстраверты направляют внимание во внешний мир.
Но экстраверты, говоря образно, любят танцевать под солнышком весь день, а интроверты – высунуть нос и назад в тенек, чтобы не перегреться.
Мы поговорим подробнее о разнице в других статьях. Скажем только, что окончательное определение интроверсии еще не выработано.
Пока ученые сходятся к такому видению:
«Экстраверсия - это высокоактивная стратегия для получения социального внимания с помощью энтузиазма и энергичного поведения.
А интроверсия – нет.»
Экстраверты чахнут без «движухи», общения и социальных «поглаживаний». А интроверты не нуждаются в большом количестве внешних стимулов и наград, а потому не вдохновляются идеей лезть в центр внимания и заводить миллион знакомств.
В основе интроверсии природа или воспитание?
Если то коротко – и то, и другое. А еще личная история, возраст, культура, здоровье и тд. Но природа всегда побеждает.
Мозг экстравертов и интровертов работает по-разному. Наука подтвердила.
И это дает разные предпочтения, поведение, реакции, уровень энергии и тп. И даже различные ощущения счастливости. Отличиям придется посвятить отдельную статью.
Пока просто: мозг интроверта внутренне более активен и загружен, чем мозг экстраверта. Заточен на мыслительную работу и тратит на свою работу больше энергии. Плюс из-за высокой чувствительности к внешним стимулам – перевозбуждается. В итоге интроверты умственно сильнее устают и быстрее.
Им чаще нужна тишина и перезагрузка.
Интровертам в современном мире жить сложнее.
Дорогие интроверты! С вами все в порядке! Но если вы чувствуете себя немного инопланетянами - не удивительно. Ибо, скоростной мир приветствует энергичных, деятельных, веселых, болтливых, напористых. А вы не такие.
В нашем обществе действуют стереотипы: экстраверсия – хорошо, интроверсия – плохо. Экстраверт – нормальный человек, интроверту – надо «избавиться от комплексов». Ну, вы в курсе.
Экстраверты выигрывают конкуренцию за социальное внимание, они легче привлекают желанных союзников и друзей. Экстраверты стремятся к социальному доминированию, поэтому их больше среди богатых, известных, титулованных.
У интровертов же с социальным взаимодействием и продвижением себя – так себе. Зато у интровертов другие преимущества.
ОТ ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ СТРАДАЮТ ИНТРОВЕРТЫ?
- Интроверты не понимают, что с ними. Другие тоже этого не понимают. Итог - сложности во взаимоотношениях
- Интроверты частенько думают-думают-думают, но… так ничего и не делают.
- Интроверты тяжелее мучаются от чувства собственного несовершенства. И вообще вопросами смысла жизни и духовного развития.
- Если на интроверсию накладывается тревожность, застенчивость, высокая чувствительность, тогда реально- «жизнь-боль»
- Интровертам сложнее работать в коллективах, особенно «молодых, дружных и динамично развивающихся». Особая жуть, если организация любит «командообразование» и выездные корпоративы для укрепления командного духа
- Перфекционизм – о-о-о, это отдельная песня
- Из-за того, что интроверты слишком много живут в своей голове, то надумывают себе немыслимую кашу, которую сами и расхлебывают
- Поскольку тупо деньги, власть, должность интроверта не особо мотивируют - работа должна быть по душе, иметь смысл, отражать духовные стремления. Длительный «поиск себя» обеспечен.
- Слабые самопрезентации: невыразительность, молчаливость, неубедительность, неуверенность в себе – мешают в профессии, в бизнесе. Зато «синдром самозванца» парализует окончательно.
- Интроверты быстро устают, плохо переносят стрессы, горят от перенапряжения. Аптечка размером с чемодан – частый спутник интровертов.
И еще много других «приятных» последствий интроверсии. Но, если не бороться со своей интровертностью, а дружить, то все проблемы легко обойти.
И не комплексуйте, у экстравертов тоже куча проблем из-за экстраверсии.
В интроверсии много плюсов! Об этом в следующей серии.
Качества, которые интроверты считают своими «недостатками», на самом деле ценнейшие сокровища.
И задача - не воевать с собой, а познакомиться по-настоящему, чтобы раскрыть дары, таланты, скрытые под слоем ярлыков - «бесполезно» и «никому не нужно».
Поэтому мы не станем вас «лечить от болезни». Но поработаем над тем, как найти свой путь – путь интроверта, и жить счастливо.
Продолжение следует…
